طريقة تساعد العسكريين على النوم في غضون دقيقتين

[deter]

قايم اقرا سورة البقرة

التحصين اليومي مهم جداً

وتفتك من الجاد و من غير قصد

يقول النبي صل الله عليه وسلم : أكثر من يموت من أمتي بعد قضاء الله وقدره بالعين

ويقول : العين حق ولو كان شيء سابق القدر سبقته العين

كان النبي يحصن الحسن والحسين بشكل يومي

بدعاء

أعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة

وعند نزول المعوذتين سورة الفلق وسورة الناس

أخذ بهما النبي وترك ما سواهم حيث قد ورد عن أبي سعيد أنه قال كان رسول الله ـ صلَّ الله عليه وسلم يتعوذ من عين الإنسان ومن الجان حتى نزلت سورتي المعوذتان ، فأخذ بهما وترك ما سواهم

مهمة في الصباح من بعد طلوع النهار
واخر المساء ( من بعد صلاة العصر الى وصول المغرب كلها نافعه للتحصين )

 

[٣٠ يونيو [حالم]]

عزيزي اضطراب النوم كما يعرف طبيا يصيب اي شخص سواء متزوج أو عاطل لأن له ارتباط بالصحه النفسية ( بمعنى مايواجهه الشخص من ضغوط نفسية خلال حياتة )

فكم من متزوج حرم لذة النوم

وكم من أعزب يغط في سبات عميق

أهلاً مرة اخرى

ليس المقصود ان كل من يعاني من مشاكل بالنوم بالضرورة ضمن الـ ٣ فئات التي ذكرتها

اعجبني ذكرك للصحة النفسية ، واربطها بممارسة الرياضة او ممارسة الواجبات الزوجية او كونك موظف مقارنة لو كنت العكس

عموماً بعد الانتهاء من الممارسة الزوجية يفرز الجسم هرموني Vasopressi + Oxytocin ولهم علاقة بالنوم ، عدى عن المساعدة على افراز هرمون melatonin المساعد الاول على النوم وتنظيم الساعة البيولوجية بالجسم

كونك متزوج وتمارس حياتك الزوجية جسمك سيفرز هرمونات سعادة والتي بالتالي ستنعكس على الصحة النفسية كما وصفتها انت ان لها ارتباط بمشاكل النوم

لاحظ اني اتكلم عن النشاط البدني المتعلق بالزواج فقط وليس الرياضة بشكل عام

تحية.

 

[القائد العام]

أهلاً مرة اخرى

ليس المقصود ان كل من يعاني من مشاكل بالنوم بالضرورة ضمن الـ ٣ فئات التي ذكرتها

اعجبني ذكرك للصحة النفسية ، واربطها بممارسة الرياضة او ممارسة الواجبات الزوجية او كونك موظف مقارنة لو كنت العكس

عموماً بعد الانتهاء من الممارسة الزوجية يفرز الجسم هرموني Vasopressi + Oxytocin ولهم علاقة بالنوم ، عدى عن المساعدة على افراز هرمون melatonin المساعد الاول على النوم وتنظيم الساعة البيولوجية بالجسم

كونك متزوج وتمارس حياتك الزوجية جسمك سيفرز هرمونات سعادة والتي بالتالي ستنعكس على الصحة النفسية كما وصفتها انت ان لها ارتباط بمشاكل النوم

لاحظ اني اتكلم عن النشاط البدني المتعلق بالزواج فقط وليس الرياضة بشكل عام

تحية.

نعم العلاقه الزوجيه تكون أحد طرق تخفيف الضغوط النفسيه

والرياضة لها دور في تحسين المزاج وتحسين وضعية النوم

والإبتعاد عن تناول المنبهات بعد المساء

 

[٣٠ يونيو [حالم]]

ماعرف انام الا مشغل شي باليوتيوب مسرحية مسلسل الخ
ولا اطول ماجاني النوم

+ اذا غيرت مكاني في سفر

اوه طلعت نفسي انا ما اعرف انام الا لازم مشغل يوتيوب ولا مسرحية ولا فلم

بس اظن اني احسن منك لان بعد نص ساعة بالكثيرررررر اكون بسابع نومة

اخر مرة شفت فلم لهنيدي (فول الصين العظيم) الفلم مو طويل بس قعد معاي اسبوع حرفياً اشوف ربع ساعة او ثلث ساعة وتلاقيني نايم بعدها

اما بخصوص النوم بالسفر
طبعا اذا حاجز احاتي قبلها بشهر شلون بنام وهذا اللي يخليني بآخر لحظه اكنسل الحجز
الواحد ألزم ما عليه راحته والنوم سلطان

 

[عوض الحربي]

أعرف نفسه انام في أي مكان و في أي وقت و في وضعية
نصيحة للجميع
أذا الواحد يريد أن ينام بسرعة يقوم بعمل أغمض العيون لفترة زمنية و هذا أهم شي

 

[المصرى الطائر]

شغل قراءن بصوت متوسط لحد تستريح لصوته

 

[sss2007zzz]

شيك على الكلى

صادق والله ولا تنسى الكبد.. لي ١٦ سنة صداع عنيف واكيد مسكنات والله يستر على الكلى والكبد

 

[deter]

صادق والله ولا تنسى الكبد.. لي ١٦ سنة صداع عنيف واكيد مسكنات والله يستر على الكلى والكبد

المسكنات مهب علاج المشكلة مستمرة لكن بدون الم
حتى ينتهي مفعول المسكن وكثرتها مضره على الكلى

انا استخدم روفيناك اذا لزم الامر مثل ناوي مكشات او قنص اخذه معي لاي طارئ لانه يفك ازمة

فوار بربع موية صحه ويغيب الالم خلال كم دقيقة وا استخدمه بألم الاسنان
خصوصا بالشتاء الهواء بارد ومع شرب حوار ممكن يسبب مشكلة ولا حولي صيدليات

ويقال ان كثرته مشكله على الكلى

 

[Adelll]

المسكنات مهب علاج المشكلة مستمرة لكن بدون الم
حتى ينتهي مفعول المسكن وكثرتها مضره على الكلى

انا استخدم روفيناك اذا لزم الامر مثل ناوي مكشات او قنص اخذه معي لاي طارئ لانه يفك ازمة

فوار بربع موية صحه ويغيب الالم خلال كم دقيقة وا استخدمه بألم الاسنان
خصوصا بالشتاء الهواء بارد ومع شرب حوار ممكن يسبب مشكلة ولا حولي صيدليات

ويقال ان كثرته مشكله على الكلى

مشاهدة المرفق 415269

صحيح والله روفيناك تفك ازمة

 

[The Golden Order]

مشكلتي في الحياة.
انام بدون احلام ولا اعرف النوم بسرعة.
اريد ان انام لكن عقلي لا يسمح لي.

 

[الادميرال كيزارو الغامدي]

على الطاري يقولون العرب قديماً

افطر فطور الملوك - اضرب بالطعام وشكل لان بعدها حركة جسم كثيرة
وتغدا غداء الامراء - وجبه اقل و فيه وقت للهظم
وتعشا عشا الفقراء - لازم يكون خفيف جدا وبسيط

وقالوا ( واظن حديث ) لكن الكلام الصحيح
ادخال الطعام على الطعام داء وهذا صحيح

ما شاء الله تفطر معصوب و بيض و فول و تميس و قشطة و بعدها تقوم على شغلك

لا والله الا جاك النوم

 

[الادميرال كيزارو الغامدي]

عندي مشكلة انام و بعدها بساعة ادخل الحمام أكرمكم و بعد ساعتين نوم اصحى كمان ادخل الحمام

ما الحل؟

 

[Firas607]

عندي مشكلة انام و بعدها بساعة ادخل الحمام أكرمكم و بعد ساعتين نوم اصحى كمان ادخل الحمام

ما الحل؟

فحصت السكري عنك؟

 

[الادميرال كيزارو الغامدي]

ايه

فحصت السكري عنك؟

طلع 6.7

 

[الادميرال كيزارو الغامدي]

شباب تكفون هل فيه طريقة للقضاء على السكر الدرجة الثانية لأنه اصلن ما أخذ لا حبوب ولا شي ولا أشعر بدوخه او إرهاق و الحمد لله

لكن لما انام ٨ ساعات اصحى يمكن اربع أو ثلاث مرات اروح الحمام؟

هل هذا متعلق بسكري؟

مع ان عمري ٢٣

 

[Firas607]

ايه

طلع 6.7

معناه عندك سكري ممكن هذا السبب للتبول الليلي المتكرر. سلامتك

 

[Nfz012]

شباب تكفون هل فيه طريقة للقضاء على السكر الدرجة الثانية لأنه اصلن ما أخذ لا حبوب ولا شي ولا أشعر بدوخه او إرهاق و الحمد لله

لكن لما انام ٨ ساعات اصحى يمكن اربع أو ثلاث مرات اروح الحمام؟

هل هذا متعلق بسكري؟

مع ان عمري ٢٣

اقطع الخبز والرز

 

[deter]

عندي مشكلة انام و بعدها بساعة ادخل الحمام أكرمكم و بعد ساعتين نوم اصحى كمان ادخل الحمام

ما الحل؟

ممكن تشرب مياه بكميات كثيرة + شاهي قهوه الخ

عموما شيك على السكر مجانا باي مستوصف تابع للحي

 

[deter]

شباب تكفون هل فيه طريقة للقضاء على السكر الدرجة الثانية لأنه اصلن ما أخذ لا حبوب ولا شي ولا أشعر بدوخه او إرهاق و الحمد لله

لكن لما انام ٨ ساعات اصحى يمكن اربع أو ثلاث مرات اروح الحمام؟

هل هذا متعلق بسكري؟

مع ان عمري ٢٣

وقف عن تناول اي شي يقاوم الانسولين
مثل الخبز واللي مثله

 

[madodedo]

شباب تكفون هل فيه طريقة للقضاء على السكر الدرجة الثانية لأنه اصلن ما أخذ لا حبوب ولا شي ولا أشعر بدوخه او إرهاق و الحمد لله

لكن لما انام ٨ ساعات اصحى يمكن اربع أو ثلاث مرات اروح الحمام؟

هل هذا متعلق بسكري؟

مع ان عمري ٢٣

روح لدكتور يحدد لك العلاج المناسب واطلب منه لو ينفع تمشى على كيتو دايت ولا لا وهيعمل التحاليل اللازمة وهيقلك ويعملك جدول منتظم