عن نفسي مستحيل انام على معدة فاضية بالرغم اني ضعيف لازم اكل قبل النومالله يسلمك
انا جلست ادور حلول وشفت حل مناسب نوع ماء او تقدر تقول طريقة تساعدك
من اذان المغرب وقف عن المسهرات شاهي او قهوه والاكل بعد كنسل العشا
تمدد وبطنك مافيه اكل لا جا وقت النوم
يعني وجبة فطور وجبة الغدا وجبة خفيفة اخر العصر
مايجي الليل الا بطنك متوقف عن عمليات الهظم
بعض هضم الطعام يسبب قلق وارق عند النوم والارق ماله علاج الا تقوم تاخذ لك دش
والله الارق مشكلة حقيقة انا طالب جامعي وبنفس الوقت عندي تجارة بسيطة مع ارهاق الدوام والتجارة اهوجس اخر الليل ومايجيني نوم مرات حتى افكر في منومات لان بعض الايام نومي مايتجاوز ٣ ساعات ويوم تعب وارهاق وشغلنصكم عاطلين عن العمل و تنامو للظهر بعدين تيجو تسألو ليه عندي ارق
الفترة الاخيره حرفيا ماكان يفصل بيني وبين المنوم الا شرائها حتى فكرت اأجل ترم جامعي من الضغط وقلة النوم
او عن عالم الجن وكيف تتجول اخر الليل في المنزل
![٣٠ يونيو [حالم]](/vb/data/avatars/m/46/46842.jpg?1617106882){kind=avatar}
صعوبة النوم لاتعترف بالحالة الإجتماعية للشخص
أحمدالله انت في نعمه كبيره …مفكرين ١٢٠ ثانية انجاز ، عندي قدرة انام خلال ٦٠ ثانية
اول ما احط راسي عالسرير بسحبها ٨ ساعات متواصلة
مفكرين ١٢٠ ثانية انجاز ، عندي قدرة انام خلال ٦٠ ثانية
اول ما احط راسي عالسرير بسحبها ٨ ساعات متواصلة
اكثر واحد من حقه يخاف من العين ماشاءالله تبارك اللهمفكرين ١٢٠ ثانية انجاز ، عندي قدرة انام خلال ٦٠ ثانية
اول ما احط راسي عالسرير بسحبها ٨ ساعات متواصلة
عزيزي اضطراب النوم كما يعرف طبيا يصيب اي شخص سواء متزوج أو عاطل لأن له ارتباط بالصحه النفسية ( بمعنى مايواجهه الشخص من ضغوط نفسية خلال حياته )
نفس المشكلة بردو بس انا الموضوع مزمن معايا بس انا 4سعات اوقات 3 اوقات5
