:ههه:صرت امشي عكس السير بسببهم عشان اعرف من له نيّة ?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
ملاحظة: This feature may not be available in some browsers.
:ههه:صرت امشي عكس السير بسببهم عشان اعرف من له نيّة ?
خلوني ابدأ.
اسمي: ألو كارد. لانني احب استخدم بطاقات الاتصال.
الصورة الرمزية واحد شايب لانني احب الشيبان.
إسم عضويتي مقتبس من المسلسل الكارتوني الشهير Wile E. Coyote and the Road Runner.
* سبب إختياري لإسم العضوية هذا لأني أهوى الجري منذ صغري وأقوم بالجري لمسافة لا تقل عن 4 أميال بشكل يومي تقريباً.
وسعيد وفخور جداً بمشاركتي في 27 ماراثون حول العالم.
* في صباح يوم الإثنين قمت بالجري لمسافة 8 أميال خلال فترة زمنية 01:01:27 متوسط السرعة 07:40/ميل
8 ميل اي 13 كيلو !
انا يوميا اقوم برياضة المشي وجري 6كم
3 كيلو جري ثم اتوقف وامشي 3كم
بصراحه بعد ال6 كيلو اكون منهار جسديا
مع اني يوميا امشي واطمح 10 كيلو
ليه ؟انتبه
ليه ؟
كثير من الرياضيين يطيح بهالشي اذا مافيه وعي
وتسبب مشاكل قلبيه
مانيب مختص لكن اسمع
الافضل تسخين بعدين جري
لا تزيد على نفسك كل جسم وقدراته
شعار الاخ إسلام بعد انضمامه لطاقم الإدارة ?
?????????
أضحكك الله
ناصر القصبي مصيبه
ما معني السربته ؟