- إنضم
- 28 يونيو 2021
- المشاركات
- 545
- التفاعل
- الدولة
بسم الله الرحمن الرحيم
لا إله إلا الله و أن محمد رسول الله
في هذا الموضوع سأقدم نصائح بأذن الله ستكون سبب بعد الله للترشح للكليات العسكرية السعودية
المفاضلة
هي طريقة معتمدة من كثير من الكليات حيث لو ان هناك طالبين (أ) (ب) متماثلين في درجات القدرات والتحصيلي و التراكمي واختبار ستيب , والاختبار الطبي ألخ... سيتم النظر الى درجاتهم في اللياقة البدنية و المقابلة الشخصية و الاختبار التحريري التابع للكلية والشهادات الاضافية
وأيضا في الاشياء التي ذكرتها سابقا من اختبارات قياس و التراكمي لو تطابق بعض الاختبارات مثل اللياقة.
مثال
الطالب (أ) متفوق في البدنية حيث قام 50 تمرين ضغط في وقت قياسي و جري 750-850 متر أيضا في وقت قياسي ,هنا يتفوق على الطالب (ب) ويترشح
لكي نعرف مايجب عليك فعله في اللياقة البدنية لتترشح انظر الى النصائح التالية
اللياقة
يتكون أختبار اللياقة في الكليات العسكرية السعودية من تمارين ضغط و تمارين معدة و جري 750-850 متر في وقت قياسي.
كل ماعليك فعله قبل اختبار القبول بشهر أو اكثر أو حتى سنة
الجري
أن تمرن نفسك على التحمل في الجري عبر البدء اولا بالمشي ثم الهرولة ثم الجري الى ان تصل لسرعة مناسبة ثم تحاول الجري الى كيلو كامل في وقت قياسي
تمارين الضغط
لاشك أن تمارين الضغط تعتبر من أصعب التمارين لمن لايهوي الرياضة اذن اذا كنت ذو وزن عالي حاول أن تخفض وزنك (اذا كان الوزن مناسب مع الطول لاتخفضه ابدا لانه يعتبر ضمن المفاضلة) لكي يسهل معك التمرن ثم اذا استطعت أن تعوض نسبة من الوزن الذي فقدته بالعضلات افعل ذالك لتحمْل افضل. الان نذهب الى التمرين قبل أن تبدء بالتمرين عليك ان تقوم به بالشكل الصحيح مثل مايشرحه معلم البدنية في كلية الملك خالد العسكرية
ثم تقوم بالتمرين بالتدريج الى أن تصل الى 60 عدة في وقت قياسي
تمرين المعدة
أعتقد انه من أسهل التمارين التي يمكنك القيام بها بسرعة عالية و عدات كثيرة لكن لاتستخف بها كثيرا عليك التمرن بها قبل الذهاب الى الاختبار
وهنا يشرح معلم البدنية التمرين بالشكل الصحيح
لم ينتهي الموضوع بل انه مفتوح للاضافة لموضوع البدنية
من لديهم خبرة بها اتمنى أن يساعد اخوانه الاخرين
وتذكر أن الموفق هو الله أسأل الله أن يكتبها لمن يستحقها
وايضا ان الكاتب معرض للخطئ اذا وجدت غلط اعلمي به
سيتم ان شاء الله كتابة نصائح للمقابلة الشخصية في الايام المقبلة
اغلب مصادري أن لم تكن كلها هي من قناة العميد ركن / سعد عبدالعزيز الدعلان
https://www.youtube.com/channel/UClKQpuFmB9IDlSxPhCqu0WA
بالتوفيق
كتابة DELTA X
لا إله إلا الله و أن محمد رسول الله
في هذا الموضوع سأقدم نصائح بأذن الله ستكون سبب بعد الله للترشح للكليات العسكرية السعودية
المفاضلة
هي طريقة معتمدة من كثير من الكليات حيث لو ان هناك طالبين (أ) (ب) متماثلين في درجات القدرات والتحصيلي و التراكمي واختبار ستيب , والاختبار الطبي ألخ... سيتم النظر الى درجاتهم في اللياقة البدنية و المقابلة الشخصية و الاختبار التحريري التابع للكلية والشهادات الاضافية
وأيضا في الاشياء التي ذكرتها سابقا من اختبارات قياس و التراكمي لو تطابق بعض الاختبارات مثل اللياقة.
مثال
الطالب (أ) متفوق في البدنية حيث قام 50 تمرين ضغط في وقت قياسي و جري 750-850 متر أيضا في وقت قياسي ,هنا يتفوق على الطالب (ب) ويترشح
لكي نعرف مايجب عليك فعله في اللياقة البدنية لتترشح انظر الى النصائح التالية
اللياقة
يتكون أختبار اللياقة في الكليات العسكرية السعودية من تمارين ضغط و تمارين معدة و جري 750-850 متر في وقت قياسي.
كل ماعليك فعله قبل اختبار القبول بشهر أو اكثر أو حتى سنة
الجري
أن تمرن نفسك على التحمل في الجري عبر البدء اولا بالمشي ثم الهرولة ثم الجري الى ان تصل لسرعة مناسبة ثم تحاول الجري الى كيلو كامل في وقت قياسي
تمارين الضغط
لاشك أن تمارين الضغط تعتبر من أصعب التمارين لمن لايهوي الرياضة اذن اذا كنت ذو وزن عالي حاول أن تخفض وزنك (اذا كان الوزن مناسب مع الطول لاتخفضه ابدا لانه يعتبر ضمن المفاضلة) لكي يسهل معك التمرن ثم اذا استطعت أن تعوض نسبة من الوزن الذي فقدته بالعضلات افعل ذالك لتحمْل افضل. الان نذهب الى التمرين قبل أن تبدء بالتمرين عليك ان تقوم به بالشكل الصحيح مثل مايشرحه معلم البدنية في كلية الملك خالد العسكرية
ثم تقوم بالتمرين بالتدريج الى أن تصل الى 60 عدة في وقت قياسي
تمرين المعدة
أعتقد انه من أسهل التمارين التي يمكنك القيام بها بسرعة عالية و عدات كثيرة لكن لاتستخف بها كثيرا عليك التمرن بها قبل الذهاب الى الاختبار
وهنا يشرح معلم البدنية التمرين بالشكل الصحيح
لم ينتهي الموضوع بل انه مفتوح للاضافة لموضوع البدنية
من لديهم خبرة بها اتمنى أن يساعد اخوانه الاخرين
وتذكر أن الموفق هو الله أسأل الله أن يكتبها لمن يستحقها
وايضا ان الكاتب معرض للخطئ اذا وجدت غلط اعلمي به
سيتم ان شاء الله كتابة نصائح للمقابلة الشخصية في الايام المقبلة
اغلب مصادري أن لم تكن كلها هي من قناة العميد ركن / سعد عبدالعزيز الدعلان
https://www.youtube.com/channel/UClKQpuFmB9IDlSxPhCqu0WA
بالتوفيق
كتابة DELTA X
التعديل الأخير:
