D3 من الصيدلية بقوة 1000 او 2000 عادي.. او حلل في مركز وشف كم النقص وارجع للطبيبماظني.
أنا كثير التعرض للشمس وينقص عندي.
مريت دكتورة مصرية قالت هذا شائع عندكم في السعودية إلى درجة رعيان غنم حصلت عندهم نقص.
للأسف في دراسة تقول أن زيت النخيل سبب عدم امتصاص الجسم له......طبعا كل شئ عندنا على رف البقالة فيه زيت نهيل