التمر عند الإفطار ليس سنة فقط بل الطريقة المُثلى لرفع السكر بعد الصيام
للتمر فوائد صحية عديدة كباقي أنواع الفواكه
ولكن يجب استهلاكه بالحد المعقول لتجنب ارتفاع سكر الدم، لذلك توصي مرضى السكري بعدم التساهل في تناول كميات كبيرة من التمور
ومراجعة المختصين (الأطباء وأخصائي التغذية) لتحديد الكمية التي يمكن تناولها يوميًا
إن جميع أنواع التمور تحتوي على نسب عالية من السكريات باختلاف الصنف ومراحل النضج
ويحتوي التمر على سكريات ومعادن وفيتامينات السكروز، الجلوكوز، الفركتوز، النشاء، البروتين والألياف
والمعادن المغذية مثل البوتاسيوم، الكبريت، الفوسفور، الحديد، الصوديوم، الزنك والمغنيسيوم
إضافةً إلى فيتامينات (أ – ب – ج - هـ)
كما تحتوي قشور التمر على الفلافونويدات التي تعمل كمضادات أكسدة